Dowiedz się, jak Adaptogeny działają lecznicze cuda

Jeśli nie znasz adaptogenów, przygotuj się na to, że zostaniesz oczarowany mocą fascynującej klasyfikacji potężnych ziół Matki Ziemi, które posiadają właściwości lecznicze na wysokim poziomie. Pytasz, czy to kolejna moda? Może się tak wydawać po tym całym szumie, ale adaptogeny są od wieków stosowane w medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej.

Adaptogeny to unikalny rodzaj ziół, które mają zdumiewającą zdolność do działania jak termostat i dostosowywania się do specyficznych potrzeb organizmu. Ich naturalnie występujące substancje chemiczne wywołują efekt regulacji i normalizacji organizmu. Mogą one zwiększać produkcję energii, zmniejszać stres i sprzyjać odpoczynkowi. Uczucie, które wywołują, jest opisywane jako trwałe poczucie spokoju, działanie jako naturalny czynnik chroniący przed stresem oraz niestymulujący, naturalny środek poprawiający nastrój.

Ważne jest, aby pamiętać, że zioła adaptogenne nie wpływają bezpośrednio na nastrój. Pomagają one raczej organizmowi optymalnie funkcjonować w czasie stresu. Podwyższony nastrój jest produktem ubocznym łatwiejszego radzenia sobie ze stresem.

Tematykę adaptogenów poruszyliśmy krótko kilka tygodni temu w naszym poście 6 sposobów na przyspieszenie metabolizmu i tego, jak mogą one pomóc w zwiększeniu tempa przemiany materii. Ale teraz nadszedł czas, aby zanurzyć się nieco głębiej i wyjaśnić, w jaki sposób adaptogeny mogą naprawdę zdziałać lecznicze cuda w Twoim organizmie.

Aby zostać zaklasyfikowanym jako adaptogen, zioło musi spełniać trzy konkretne kryteria:

1. Musi być bezpieczne i naturalne do spożycia.
2. Musi pomagać organizmowi regulować i radzić sobie ze stresem.
3. Musi mieć właściwości równoważące poziom hormonów.

A więc jak adaptogeny działają na organizm?

Wyobraź sobie te rośliny i zioła jako małe dawki ZEN dla twojego współczulnego układu nerwowego. Twój SNS jest Twoim systemem stresu i kontroluje stan zapalny w całym organizmie. W rzeczywistości przewlekły stan zapalny jest związany z wieloma powszechnymi dolegliwościami, które obserwujemy obecnie. A ponieważ żyjemy w chaotycznym świecie, często wracamy do domu rozdrażnieni, wyczerpani i zmęczeni emocjonalnie.

Zaburzenia równowagi hormonalnej powodują zmęczenie nadnerczy, niższy popęd płciowy i problemy z tarczycą. Do innych problemów spowodowanych zaburzeniami równowagi hormonalnej należą:

* niepokój*
choroby autoimmunologiczne*
zespół chronicznego zmęczenia*
częste przeziębienia*
zespół drażliwej miski*
odporność na odchudzanie

Adaptogeny nie mają określonego działania, na które reagują, ale reagują na WSZYSTKIE czynniki stresogenne i zwalczają wszystkie zaburzenia równowagi organizmu. Niektóre adaptogeny mają zdolność do:

* równoważą układ odpornościowy*
regenerują komórki mózgowe*
chronią wątrobę*
wspomagają zdrowie serca* obniż


ają




poziom cho




lesterolu* obniżają




poziom kortyzolu (hormonu stresu)
* łagodzą stany lękowe i depresję*
zwalczają i zapobiegają nowotworom






.

Jedną z naszych ulubionych bogiń wellness + wojowniczek adaptogenów jest Amanda Chantal Bacon, właścicielka Moon Juice z siedzibą w Los Angeles.

Wszystkie adaptogeny zwalczają stany zapalne i działają na równowagę hormonalną, ale wszystkie są wyjątkowe, tak jak my. Każdy adaptogen ma unikalny zestaw umiejętności, które promuje, więc zanurzmy się nieco głębiej, aby przyjrzeć się naszym najlepszym produktom.

Nasze 7 najlepszych adaptogenów wartych sprawdzenia

1. Ashwagandha - podnosi na duchu i wspomaga tarczycę
Ashwagandha poprawia funkcjonowanie układu hormonalnego i jest adaptogenem raczej uspokajającym niż stymulującym. Dzięki temu jest skuteczna w leczeniu niepokoju, zmęczenia, dezorientacji i wyczerpania nerwowego. Jest bogata w żelazo, które pomaga w leczeniu niedoboru żelaza, a także wspomaga procesy poznawcze i poprawia pamięć.

2. Maca -poprawia nastróji dodaje energii
Maca, peruwiańska siła napędowa, zapewnia naturalną i trwałą energię, wytrzymałość psychiczną, równowagę hormonalną, zwiększone libido i podwyższony nastrój. Pomaga również zwiększyć wytrzymałość i równowagę psychiczną.

3. Święta bazylia - usuwa mgłę umysłową
Znanajako eliksir przeciwstarzeniowy, święta bazylia pomaga zwalczać zmęczenie i mgłę mózgową, zwiększa funkcje poznawcze, reguluje poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i poziom hormonów, a także pomaga łagodzić gazy i wzdęcia.

4. Korzeń lukrecji - łagodzi dolegliwości żołądka i jelit
Korzeń lukrecji świetnie nadaje się do zwiększania energii i wytrzymałości oraz pobudzania układu odpornościowego. To także kojący adaptogen, który jest naturalnym środkiem na zgagę, nudności, niestrawność, PMS, wrzody żołądka i ból brzucha.

5. Żeń-szeń azjatycki - naturalne pobudzenie
Wykazano, że azjatycki żeń-szeń, zioło poddane wielu badaniom, normalizuje funkcje odpornościowe i leczy wyczerpanie nadnerczy. Doskonale sprawdza się, gdy potrzebujesz zastrzyku energii bez kofeiny. Oprócz poprawy sprawności umysłowej, żeń-szeń ma również działanie przeciwutleniające, antydepresyjne, pomaga naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, a także zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni.

6. Astragalus Root - wsparcie odporności
Astragalus jest najlepiej znany jako środek wzmacniający odporność, pomagający zapobiegać przeziębieniom, grypie, zapaleniu płuc, oskrzeli i innym infekcjom dróg oddechowych. Ten adaptogen, będący budulcem energii, jest obecnie popularny wśród pacjentów chorych na raka, ponieważ pomaga zwalczać skutki uboczne radioterapii i chemioterapii. Jest również doskonały w przypadku zespołu zmęczenia nadnerczy.

7. Mleczny oset - zdrowa skóra + detoksykacja wątroby
Ostropest plamisty jest pomocny i silny, jeśli chodzi o detoksykację wątroby oraz wspomaganie zdrowia nerek i woreczka żółciowego. Ze względu na wysoki poziom przeciwutleniaczy, ostropest może również wspomagać zdrowie skóry i zapobiegać oznakom starzenia!

Adaptogeny występują w wielu różnych formach, w tym w postaci tabletek przypominających witaminy, nalewek, które można mieszać z wodą, oraz proszków, które można dodawać do smoothie.

Jak je przyjmować?

Nie ma właściwego sposobu ich zażywania, ponieważ jest to kwestia osobistych preferencji. Wiele osób przyjmuje adaptogeny prawie codziennie, podczas gdy inni zażywają je kilka razy dziennie, w zależności od potrzeb. Zaleca się, aby zrobić dzień przerwy od adaptogenów w każdym tygodniu jeśli używasz ich dłużej niż sześć tygodni, a jeśli używasz ich przez sześć miesięcy lub dłużej, zaleca się zrobienie pełnego miesiąca przerwy co sześć miesięcy. Te małe przerwy pozwalają ziołom naprawdę zadziałać w twoim organizmie.

A jeśli nie zauważysz różnicy od razu, bądź cierpliwy, ponieważ adaptogeny są silne, ale działają powoli, więc zauważenie różnicy może potrwać nawet kilka tygodni.

Upewnij się, że przed zażyciem adaptogenów przeprowadzisz własne badania, ponieważ niektóre z nich mogą powodować nadwrażliwość, jeśli cierpisz na pewne przewlekłe schorzenia.

Podziel się z nami swoimi historiami sukcesu z adaptogenami, ponieważ uwielbiamy słuchać od Ciebie!